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更换今日头条绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。

1、打开今日头条APP，点击右下角的“我的”选项。

2、在“我的”页面中找到并点击“设置”选项。

3、在设置菜单列表中，找到并点击“账号与安全”。

4、在账号安全页面中，找到并点击“手机号”选项。

5、进入手机号详情页后，选择并点击“更换绑定手机”。

6、在弹出的窗口中输入新的手机号和验证码，然后按照提示进行操作。

需要注意的是，更换手机号时可能需要验证当前账号的身份，例如输入当前账号的密码或者进行人脸识别等，不同版本的今日头条APP可能存在操作差异，请根据具体情况进行操作，频繁更换手机号可能会导致账号安全风险增加，建议谨慎操作，如果遇到任何问题，可以直接联系今日头条的客服寻求帮助。